Cara Diet Sehat Alami Tanpa Olahraga Ala Wanita Jepang

Cara Diet Sehat Alami Tanpa Olahraga – Sebagai wanita jepang tentu mengetahui apa yang menyebabkan porsi tubuhnya meningkat, karena dari kecil sudah di ajari mengenai makanan – makanan sehat serta pengaruh dari kebiasaan lingkungannya.

Lantas, mengapa wanita jepang tidak banyak yang gemuk?

Yang pertama memang dari peraturan pemerintahan yang mengeluarkan aturan undang – undang jepang yang mengatur kegemukan warganya, mereka setiap tahun di data dan apabila gemuk rata – rata mereka melebihi batas yang ditentukan maka akan dikenakan denda.

Berikut ini batas rata – rata kegemukan wanita dan pria jepang :

1.Pria. Dinyatakan gemuk jika besar pinggang lebih 84cm (33,5 inci)

2. Wanita. Dinyatakan gemuk jika besar pinggang lebih 35,4 Inci (88 cm)
Yang kedua adalah mereka tidak pernah melakukan diet, karena konsumsi makanan yang mereka makan sepenuhnya tidak mengandung lemak, bila itu mengandung lemak pun dia bisa menghancurkannya, dengan apa itu? Yuk simak lebih lanjut.

Cara diet sehat alami tanpa olahraga memang diperlukan bagi yang memiliki daya tahan tubuh lemah, sedikit saja mereka berlari akan pusing bahkan pingsan terutama pada seseorang yang memiliki obesitas tinggi.

7 Tips Cara Diet Sehat Alami Dari Segi Makanan Tanpa Olahraga

Meski jepang selalu menyempatkan olahraga, dari segi saat pagi hari ataupun saat sedang berangkat kerja, karena mayoritas mereka menggunakan waktu berangkat kerja menggunakan sepeda gayuh. Namun tak ada salahnya bila mengetahui tips sebenarnya dari makanan diet mereka, berikut di bawah ini :

1. 1. Teh Hijau

Pasti semua orang sudah tahu mengenai minuman mayoritas jepang, apakah itu? Benar banget Teh, tahukah manfaat sebenarnya teh pada kesehatan terutama pada orang yang suka mengkonsumsi teh?

Konsumsi Teh Hijau - cara diet sehat alami tanpa olahraga

Teh hijau memiliki sifat menghancurkan kandungan lemak jahat, maka dari itu wanita jepang menggunakan teh ini saat makan makanan yang mengandung lemak. Tak hanya sedang memakan saja, mereka setiap hari di saat sore ataupun pagi selalu mengkonsumsi teh untuk melancarkan sistem pencernaan.

1. 2. Kubis

Kubis dikenal di indonesia sebagai tambahan lalapan, namun apakah anda tahu manfaat yang sebenarnya bila memakan sayuran tanpa di dampingi makanan berlemak? Seperti yang dilansir di food.detik.com sup kol dapat menurunkan 4,5 kilogram dalam seminggu.

Konsumsi Kubis - cara diet sehat alami tanpa olahraga

1. 3. Bayam

Para wanita jepang selalu menggunakan bayam untuk diet sehat alami karena meski presentasenya kecil yaitu 10 persen di tambah dengan madu, mereka tidak perlu memerlukan olahraga yang terlalu ekstrim.

Konsumsi Bayam - cara diet sehat alami tanpa olahraga

1. 4. Rumput Laut

Nah satu lagi makanan unik di jepang yang saat ini rasanya gurih dan asin, namun di negara jepang mereka menggunakan rumput laut sebagai sayuran. Yah, beda pengolahan beda manfaat juga, tapi apakah tau manfaat rumput laut bila digunakan sayuran?

Jus Rumput Laut  - cara diet sehat alami tanpa olahraga

 Yup, hasilnya sama persis seperti Teh Hijau yaitu memecahkan sel lemak, tertarik bukan?? Lantas bagaimana mereka mengkonsumsinya?? Ada yang di jus, dibuat sayuran, ada yang dicampur dengan shusi rumput laut dan sebagainya, pokoknya tidak tercampur dengan bahan – bahan yang menyebabkan lemak.

1. 5 Ubi

Nah bagi negara jepang sih, ubi tidak di anggap aneh bila dibuat pengganti nasi saat menjalankan program diet sehat alami tanpa olahraga, namun di indonesia akan terasa aneh dan sangat sulit dilakukan karena nasi adalah komponen utama mereka dan tidak dapat digantikan.

Konsumsi Ubi   - cara diet sehat alami tanpa olahraga

1. 6. Ikan Salmon

Nah ini juga makanan mayoritas negara jepang loh? Salmon mengandung lemak yang sangat tinggi, ups! Tapi kok mereka makan ikan salmon tetapi tidak gendut malah kurus dan sehat? Jawabnya adalah kandungan lemak di ikan salom sangat berbeda jauh dengan lemak pada sapi, ayam dan hewan lainnya.

Lemak ikan salmon malah diburu oleh wanita dan pria jepang, pasalnya lemak ikan salmon adalah lemak yang berupa cair mengandung omega 3, kalau di sapi lemak jenuh / padat.

Gimana tertarik bukan untuk mencari ikan salmon? Untuk pengolahannya mereka menjadikan  ikan tersebut sebagai shusi.

Konsumsi Salon   - cara diet sehat alami tanpa olahraga

1. 7. Gandum

Sepertinya ada di indonesia yang menggunakan gandum sebagai program diet di produk iklannya, ahli gizi indonesia juga pernah menyarankan bahwa gandum tak sekedar melancarkan pencernaan, tetapi menyerap lemak jahat dan memecahnya.

Konsumsi Gandum   - cara diet sehat alami tanpa olahraga

Inilah tips tips cara diet sehat alami tanpa olahraga ala wanita jepang dilihat dari segi makanannya, semoga bermanfaat.


Source image :
www.google.co.id

Diet Sehat Alami Cepat ini Rontokan Lemak Dan Daging Anda

Cara Diet Sehat Alami Cepat – Diet sehat alami tanpa obat – obatan memang sangat dianjurkan oleh kalangan dokter, walaupun resiko paling besar adalah terkena penyakit maag lambung (radang lambung), dari pada anda diet menggunakan obat namun resiko yang anda hadapi adalah resiko kanker dan bila obat tersebut dihentikan maka ketergantungan pasti terjadi, semakin bergantung semakin juga tubuh anda melemah dari otak hingga ginjal.

Sebagai seorang yang memiliki tubuh langsung dan ideal memang hanya perlu mempertahankan asupan agar terjaga dengan baik, lantas bagaimana dengan yang gemuk? Tentu harus membutuhkan pengorbanan waktu.

Bagaimana Diet Sehat Alami Yang Paling Cepat Dan Terkenal ?

Cara diet ini sebenarnya hanya ada di luar negeri atau dari situs resmi mayoclinic.org dan diperkenalkan dan telah dicoba oleh artis terkenal fitri tropica melalui akun twitternya. Sempat membuat media sosial heboh karena fitri tropica karena dalam waktu 14 hari saja sudah dapat menurunkan 6 – 7 KG, lantas bagaimana media sosial menyikapi hal ini?

Akun Twitter Fitri Tropica - Cara Diet Sehat Alami Cepat

Salah satu stasiun televisi mengundang fitri tropica untuk hadir membagikan tips bagaimana diet 14 hari bisa menurunkan 6 – 7 KG tersebut.

Peraturan Diet Mayo Yang Harus Anda Patuhi

Peraturan ini tidak main – main, sekali saja anda melanggar dampak yang anda hasilkan 2 minggu diet tak ada hasilnya, hanya mendapatkan lapar dan haus saja. Bila anda melanggar anda wajib mengulangi dari NOL lagi.

Pertama, anda wajib mengikuti prosedur langkah diet mayo

Kedua, dilarang keras mengkonsumsi makanan yang mengandung garam dan air dingin (es). Yang tujuannya nanti akan dibahas dibawah ini.

Ketiga, anda diwajibkan minum air 8 gelas/per hari, (tidak boleh kurang).

Tujuan Diet Alami Cepat Ala Mayo Ini

Sesuai disitus resminya “to help you lose excess weight and to find a way of eating that you can enjoy for a lifetime” yang berarti tujuan akhir dari diet ini adalah anda akan menemukan pola makan yang tidak membuat tubuh anda bertambah berat.

Tujuan awal diet ini adalah anda dilarang mengkonsumsi es ataupun makanan yang mengadung garam bermaksud untuk mengurangi kadar garam dalam tubuh sehingga bila tubuh tidak terasupi garam, hal yang terjadi adalah tubuh anda akan mengambil cadangan gula yang menyebabkan anda kurus atau kekurangan gizi.

Setelah diet mayo anda lakukan selama 14 hari, timbanglah berat badan anda, hentikan pola diet untuk mengistirahatkan tubuh dan cobalah untuk memakan sesuatu sesuai pola anda, bila pola makan anda menyebabkan berat badan anda bertambah, maka sebaiknya hindarkan.

Bagaimana Langkah Diet Alami Cepat Ini

Caranya cukup mudah, dan aman, namun bila anda langgar anda tidak akan memperoleh hasil apa-apa, karena diet mayo sudah diuji secara klinis oleh amerika.

1.Anda harus minum banyak air putih, minimal 8 gelas perhari, usahakan jangan kurang, karena asupan 8 gelas ini sudah diteliti oleh mayo clinic sesuai asupan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mengeluarkan zat toksin secara sempurna.

2. Diet mayo hanya dilakukan 13-14 hari, anda wajib berhenti, bila tidak maka anda akan jatuh sakit. Setelah 2 minggu terlewati timbanglah tubuh anda, bila tidak menurunkan berat badan, kemungkinan disebabkan oleh penyakit, segera konsultasikan ke dokter ahli gizi.

3. Makanlah pola makan yang dianjurkan dibawah ini.

4. Sesuai tujuan dari mayoclinic.org, tujuan akhir adalah anda harus mencoba pola makan yang anda buat sendiri, bila pola makan yang anda buat sendiri membuat tubuh anda melar, maka sebaiknya anda harus merobak kembali pola makan yang anda buat.

Pola Makan Diet Mayo

Berikut ini beberapa makanan yang dapat digunakan untuk refrensi, dengan pola makan seimbang tanpa mengandung zat garam :

Menu Makanan Diet Mayo- Cara Diet Sehat Alami Cepat

Cara Diet Sehat Alami Dengan Air Putih Dan Bahayanya

Cara diet sehat alami – Gemuk merupakan kata yang mengerikan khususnya pada kalangan wanita, bahkan sering kali seseorang melakukan diet mati- matian namun tak kunjung ada hasilnya.
Lantas apa yang menyebabkan demikian??

Cara Diet Sehat Alami Dengan Air Putih

Mungkin terdengar cukup sederhana yaitu kebiasaan, tahukah anda mengapa wanita jepang selalu memiliki tubuh langsing?

Jawabannya adalah kebiasaan mereka dalam menjaga asupan makanan, sebenarnya “wanita jepang tidak melakukan diet”, bila di indonesia mereka selalu melakukan diet ketika terjadi kegemukan dan mengutamakan kekenyangan.

Berikut Ini Beberapa Tips Yang Dianjurkan Setelah Melakukan Diet Menggunakan Air Putih Selama 14 Hari

Setelah diet air putih anda lakukan, cobalah untuk membiasakan kehidupan pola yang sehat, karena dengan demikian anda tidak perlu mati-matian untuk menguruskan badan anda. Karena beberapa akibat yang mungkin tidak anda ketahui seperti diet dapat menimbulkan penyakit maag, rambut rontok dan sebagainya yang nanti akan di bahas dibawah ini dan telah diungkapkan di acara televisi dr.oz indonesia.

1. Buatlah Catatan Makanan Keseharian Anda
Memang cukup sulit bagi anda yang ingin merubah makanan yang dulunya lezat dan cocok dengan perut, namun hal yang perlu diingat adalah tubuh memerlukan gizi, bukan kelezatan atau kenikmatan.

Contoh jadwal untuk makanan sehat alami untuk diet :

PAGI	SIANG	MALAM
SUSU PISANG NASI BAYAM	KUBIS IKAN SALMON + NASI GANDUM PISANG	BUAH PEPAYA IKAN SALMON NASI 1 PIRING

Catatan : Tabel di atas merupakan contoh, namun dapat anda sesuaikan dengan makanan lain yang tidak mengandung banyak gula dan karbohidrat. Nasi memang tidak dapat digantikan di indonesia, karena sudah menjadi makanan pokok, maka dari itu jangan melebihi satu piring, bila anda bisa mengganti dengan ubi, maka hasilnya lebih bagus.

Kriteria makanan pokok di atas diambil dari kebiasaan makanan di jepang, untuk selengkapnya baca makanan untuk diet alami wanita jepang

2. Konsumsilah Teh Hijau Setiap Hari
Seperti wanita jepang yang sangat menyukai teh hijau bahkan dijadikan simbol minuman khas jepang. Ternyata teh hijau mempunyai khasiat rahasia, apakah itu?
Teh hijau memang terkenal sebagai minuman herbal yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, membakar kalori sebanyak 30 lebih dan menghancurkan lemak jahat. Namun hal itu akan berhasil bila meminum teh hijau dengan benar.

Berikut ini minum teh hijau dengan benar :

• 1. Minum teh hijau tanpa perasa atau tambahan gula
• 2. Minum teh hijau saat hangat, bila sudah dingin maka khasiatnya berkurang
• 3. Perhatikan juga jangka penyimpanan teh hijau

3. Olahraga 30 Menit Atau Jalan Kaki Di Waktu 05.00 – 05.30
Waktu olahraga yang paling baik untuk diet sehat alami adalah pukul 05.00 – 05.30, dengan menyempatkan jalan kaki ataupun berlari sudah memberikan manfaat untuk membakar lemak, menyehatkan jantung dan mengeluarkan zat – zat toksin lainnya

Cara Menjalani Diet Sehat Alami Dengan Air Putih Yang Benar

Memang diet yang paling ampuh adalah diet menggunakan air putih, pasalnya seseorang akan di gempur kelaparan menggunakan air putih. Namun hal ini dr.oz juga mengungkapkan sisi kelemahannya.
Diet dengan menggunakan air putih memang dapat menurunkan berat badan hingga 7 – 10 Kg, bahkan artis fitri tropica telah mencobanya dan berhasil menurunkan 7 kg, baca selengkapnya http://caratipskesehatan.com/cara-diet-mayo/

Berikut ini langkah diet sehat alami tersebut :

1. Anda harus meminum sebanyak – banyaknya air putih, minimal 8 gelas perhari, fungsi utama minum banyak adalah mengeluarkan zat – zat toksin yang menimbun di dalam tubuh anda.

2. Diet menggunakan air putih hanya dapat dilakukan 13 – 14 hari saja, bila dalam waktu tersebut mengalami penurunan, maka cara diet air putih cocok dengan anda, karena beberapa orang tidak cocok dengan diet tersebut. Segera konsultasikan diri anda ke dokter, agar mendapatkan cara diet yang cocok.

3. Bila berhasil, anda tidak boleh meneruskan diet tersebut, agar memberikan tubuh anda istirahat

Apa Saja Yang Di Konsumsi Saat Melakukan Diet Sehat Menggunakan Air Putih

Tabel dibawah ini adalah menu – menu makanan saat melakukan diet dengan air putih, namun setelah usai diatas, anda dapat memakan makanan sehat diatas.

Makanan Yang Di Konsumsi Saat Diet Alami Dengan Air Putih

Bahaya Diet Dengan Air Putih Bila Dilakukan Terus Menerus Ataupun Salah

1. Merusak ginjal
2. Menyebabkan sembelit
3. Pusing dan Lelah
4. Penurunan Ingatan
5. Rambut Rontok